Workshops & Träning

I mina workshops och träningar binder jag samman aspekter från olika kroppsorienterade metoder med verktyg från kreativt skrivande. Det här är tillfällen att röra sig - skriva - andas - skriva - sträcka på sig - skriva - känna efter - skriva - prata - skriva... och sedan skriva och skriva och skriva...

Syftet är att utforska och våga pröva på olika möjliga vägar att komma närmare och ge uttryck för det som är viktigt för dig: Att hitta ord och bilder som du känner har resonans. Att känna dig hemma i kroppen och känna dig hemma i ditt skrivande.

 

Happy Body, Creative Mind

Vad/varför: Den här korta träningen är en lekfull rörelseforskning för att väcka kroppen och uppleva världen med alla våra sinnen. En kombination av uppmärksamma rörelsesekvenser och andningsövningar – ibland med korta reflektioner i skrift, ibland med musik, ibland i tystnad.

När: De flesta måndagar (klicka på länken nedan för att se specifika datum) 8:15-8:44 Berlin-tid

Var: Online över Zoom (direkt efter träningen - kl. 8:45 är du varmt välkommen att vara med på Connection Monologues - 15 minuter free-writing om du vill)

Kostnad: 6 € per träning - eller 20 € för fyra träningar. Betalas via banköverföring (DE33 1005 0000 6015 6717 40) eller via Paypal (info@hannanordqvist.com)

Writing in movement

Vad/varför: Ibland har vi ingen aning om vad vi ska skriva. Det känns som en blockering, en dimma eller total tomhet i våra huvuden. Vad är det som blockerar oss i det ögonblicket? Är det en sorts 'trafikstockning' i vår hjärna eller en samling spänningar i kroppen som blockerar den fria rörelsen som krävs för att forma bokstäver på sidan? Hur mycket kontroll har vi egentligen över de ord vi skriver - över själva ordflödet, och vad händer när vi medvetet tillåter oss att släppa kontrollen för ett ögonblick?

Denna workshop handlar om att utforska hur vi kan hitta ny inspiration, komma fram till det vi vill uttrycka och hantera kreativa blockeringar genom en medveten lek med ord, ljud, språk, bilder och rörelse.

När: Nya datum kommer senast november 2023

Var: Online via Zoom eller på plats i KörperRaum Mitte i Berlin.

Hur: Skicka mig ett kort meddelande (connect@hannanordqvist.com) så skickar jag inbjudan så fort jag har nya datum.

Write, Breathe, Sleep

Embodiment challenge för att återknyta med dig själv och det som är viktigt för dig.

Vad/varför:  I den här utmaningen ber jag dig att ta 30 minuter per dag 5 dagar i rad för att göra ett par små skriv- och andningsövningar tillsammans med mig. Jag har medvetet valt en tid sent på kvällen (berlin-tid), som en möjlighet att avsluta dagen på detta sätt – påminna oss själva om var vi är och vad som är viktigt för oss, innan vi låter sömnen göra resten av arbetet med att smälta det som har hänt under dagen och hitta omedvetna vägar och överraskande lösningar på de utmaningar vi står inför. Men även om du väljer att stanna upp längre eller befinner dig i en annan tidszon och det inte är sovdags ännu, är denna halvtimme av gemensam reflektion och träning en möjligheten att medvetet återknyta till dig själv innan du fortsätter med andra aktiviteter.

När: måndag 11e till fredag 15e September - varje dag kl 21:30-22:00

Var: Online över Zoom.

Kostnad: Betala 50 euro få 25 euro tillbaka om du deltar alla fem dagar. 🙂

Hur: Skicka mig ett kort meddelande (connect@hannanordqvist.com) så skickar jag mer information och zoom-länk.

Digital Embodied-writing Space

Vad/varför: 1,5 timmes inspiration och uppmuntran för att skriva vidare på påbörjade projekt och uppgifter eller att hitta ord för det som är viktigt för dig. Vi börjar med några korta rörelse- och kreativa skrivövningar för att värma upp för en längre sträcka av fokuserat skrivande.
Andas, skaka loss, stretcha, samla idéer och tankar och låt orden flöda ut på sidan.

När: Torsdag 7e september kl 9:30-11:00 - med möjlighet att stanna för fortsatt Co-Working fram till kl 13:00.

Var: Online över Zoom.

Kostnad: 10 euro per möte

Hur: Skicka mig ett kort meddelande (connect@hannanordqvist.com) så skickar jag länken.

Connection Monologue

Vad/varför: 15 minuter online skrivträff i tystnad varje morgon - för att samla dina tankar för dagen eller komma igång med det du håller på och jobbar med.

Mål för skrivträffen:

  • att ha en fast daglig tid för ett kort skrivflöde
  • att genom skrivandet ge dig själv möjlighet att relatera till och få ordning på känslor och tankar (-inspiration från "morgonsidor" i Julia Cameron’s „Artist’s Way“)
  • att ha ett lugnt delat digitalt rum där du har möjlighet att skriva för dig själv samtidigt som du har direkt förbindelse till andra, men utan att behöva gå in i samtal eller utbyten.

I slutet av skrivandet brukar jag mycket kort stretcha eller skaka ut armar, axlar och händer för att släppa eventuella „skrivspänningar“. Du är varmt välkommen att också vara med på en „freestyle-stretchning“ - dvs helt enkelt sträcka ut så som det känns riktigt för dig eller helt enkelt vinka hejdå och lämna rummet.

När: varje dag utom söndagar och helgdagar 8:45-9:00 berlintid

Var: Online över Zoom.

Kostnad: Gratis och öppet för alla.

Hur: Skicka mig ett kort meddelande (connect@hannanordqvist.com) så skickar jag länken.